自然灾害在发生过程中，总是伴生或诱发一系列新的灾害和行生灾害，形成一条环环相扣的灾害链。其中最早发生并起主导作用的就是原生灾害，而由原生灾害所诱导出来的灾害称为次生灾害。有时次生灾害的危害和实际损失会超过原生灾害，危害不可小觑。

强迫也一样。真正伤害强迫症患者的并非强迫本身，而是强迫症患者不肯原谅自己的强迫而引起的心理纠缠。事实上，每一次对强迫的评价和总结都是在加深强迫记忆，加重心理阴影，强化对强迫问题的敏感度。强迫症患者必须放弃或切断“迫后”纠缠，放弃对抗是阻止负能量增长的必不可少的手段，也只有放弃对抗才是缓解强迫症状加剧的唯一途径。唯有如此，强迫症所致的心理波动最终才会走完它的程序而消失。反之，每一次对抗负性情感的冲动（即心理波动），都需要同等的能量来压制，这意味着要消耗你宝贵的正能量，而且这股正能量不仅不能制止情感的冲动，反而助纣为虐，推波助澜，掀起更大的情感冲动。发生了强迫（强迫思维或强迫行为）后，你所做的任何所谓的鼓励、暗示、疏导都是无效的。如暗示自己“不要难过”“坚强些，怕什么”“想开点”“不要在乎”“不要当回事”“不要想那么多”“是你自己想得太多，过于敏感，别人不一定会这么想的”，等等，如此暗示疏导，看起来很有道理，实际上都是在对抗情感冲动，阻拦情感发泄，势必会筑起更大的负面情感。

发生了强迫，影响了生活和工作，或者逃避强追，都会让人难过，这是人之常情，所以你必须接受。如若你去对抗，必然会遭到无情的惩罚。发生强迫后心情能尽快恢复平静，比不强迫带来的好心情要宝贵千百倍。许多强迫症患者都把关注点用在“迫前”心理调整和“迫中”行为控制上，往往忽视“迫后”心理调整，恰恰后者才是强迫症康复的关键。实践证明，患者在“迫后”情绪得不到合理疏导，会加重其强迫症的心理阴影，特别是“迫后”评价和时论，这是强迫症久治不愈的最重要的原因之一。因此，“迫后”心理能否安抚和发泄，对强追症的康复具有重大意义。