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心理咨询测试

你的心理适应能力怎样?
发表时间:2021-10-27     阅读次数:     字体:【

心理适应能力是指一个人在心理上适应周围环境的能力。它同人的智力有关,同时也是各种个性特征的综合表现。心理适应能力强的人,在遇到各种复杂、紧张、危险的情况时,仍能泰然处之,发挥乃至超水平发挥自己的原有能力。心理适应能力差的人,一遇到特殊情况,就紧张万分,不知所措,甚至失常。

下面20道题可以帮助你自测心理适应能力的强弱。每道题都有5个答案,即很对、比较对、对与不对之间、不大对、很不对,你可以根据自己的情况选择一种,然后按照后面的评分标准,进行评分。

①我最怕调动工作,每到一个新岗位,我总要有一个很长的适应新环境的过程。

②我喜欢从事新的工作,它给我一种新鲜感,能够调动我的积极性。

③在陌生人面前,我常常无话可说,以致感到很尴尬

④每到一个新环境,我很容易同别人接近。

⑤每到一个新地方,我第一天总是睡不好。就是在家里,只要换一张床,有时也会失眠。

⑥出门在外,生活条件虽有较大变化,但我很快就能习惯。

①越是人多的地方,我越是紧张。

③在正式比赛场合,我的成绩多半不会比平时练习时差。

⑨我最怕在大会上发言,那么多双眼睛盯着我,心都快要跳出来了。

⑩即使别人对我有看法,我仍能同他交往

①领导、师长在场的时候,我做事情总有些不自在

②和同学、家人相处,我很少固执己见,乐于采纳别人的意见

③同别人争论起来时,我常常感到语塞,事后才想到该怎样反驳对方可惜已经迟了。

我对生活要求不高,即使经济条件拮据,我也能过得很愉快。

⑤有时,自己明明课文已背得滚瓜烂熟,可在课堂上背的时候,还是会出差错

在决定胜负成败的工作或比赛的关键时候,我虽然也会紧张,但很快能使自己镇定下来。

①我不喜欢的事情,随便怎么学也学不会。

⑩在嘈杂、混乱的环境里,我仍能集中精力地学习、工作,效率并不大幅度地降低。

①我不喜欢陌生人来家里做客,每逢这种情况,我就有意回避。

②我很喜欢参加社交活动,我感到这是结交朋友的好机会结果判断:

1凡是单号题(①、③、⑤、⑦……)很对为-2分,比较对为一1分,介于对与不对之间为0分,不大对为1分,很不对为2分。

2凡是双号题(②、④、⑥、⑧…)很对为2分,比较对为1分,介于对与不对之间为0分,不大对为-1分,很不对为一2分。3全部20道题的总得分与心理适应能力的关系如下:30分以上,适应能力很强:21~30分,适应能力较强11~20分,适应能力一般,10分,适应能力较差,0分及以下,适应能力很差。

 
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