前面我们已经知道，病态性强迫都是由预期性强迫演变而来的，因而解决病态性强迫的途径也是相似的。下面我们根据预期性强迫的活动规律来探求病态性强迫的解决方案。因为预期性强迫在发作前都有预警讯号，因此可以防患于未然，避免发生不良后果。

从强迫预感到强迫拐点，再到努力抗争，强迫症实现了三级条件反射的跨越，预警反应也由弱渐强。所以，从预期性反应到发生恶性强迫，不是一蹴而就，而是存在时间差。太原心理咨询师：强迫症患者可以利用时间差，即从发现预警讯号那一刻来调节自己的行为，从而有效地避免发生恶性强迫。即使重度强迫症患者，在恶性强迫发作前一瞬间，仍然蕴含着不强迫的机遇与希望，这是许多强迫症患者多年亲身体会得出的经验，也是更多的康复者给后来者的信心。

怎样处置预期反应，决定着强迫症的不同症状和康复的方向。利用好预警信号和把握“预警时间”是避免发生强迫的保证。因此，要避免发生恶性强迫，关键是要懂得其中的规律，善于发现预警，并抓住有利时机，选择正确的避“迫”措施。