阿秋说：茫茫人海中，遇见便是缘，相守即是情，一起为更好的自己加油！带给我们人类痛苦的东西，一定是你所排斥或者不愿面对的，又或者是很折磨你身体的疾病和摧残你精神的事件、物品、人以及其他生长的万物、包括你所处的现状。我们之所以感到痛苦、悲伤，那是因为你的整个体验是痛苦的，体验的好坏，又取决于你的大脑思维，大脑思维又受着外界和内在的变化影响而随之改变。

打个比方，你为什么会焦虑？那肯定跟你的性格、认知、经历以及外在的刺激源有着密切的关系，所以你才会感到惶恐不安、心事重重，那么一旦这种心理和情绪产生时，你人就焦虑了，你若是调整不过来，长此以往，就形成了一种强化思维、强迫思维，你会在遇到事情的时候，不自觉地陷人担心、疑虑、害怕的世界里，而走不出来，进而这下的质’百的体验感自然就会灌满了你的全身。

焦虑是一种负面情结、负面心理，长期焦虑的人，内心和大脑里都藏着一个深不见底的黑洞，这个黑洞是填不满的，之所以填不清那是因为负面的情绪可以被你的想象无限的放大，越放大就越害怕。这就是为什么负面情绪带给我们人类极大的摧毁力和痛苦感。我们明知这样不行，可是仍旧改变不了天生塑造的性格以及后天影响的脾性。那么，我们该如何走出自己焦虑的心理障碍呢？办法不是没有，那么如何与焦虑心理和谐共处，并最终战胜它呢？方法有3个。

1、认识焦虑是如何产生的？焦虑又是如何驾驭你人生、控制你思维的？

2、焦虑的人，一般性子比较急，能力可能尚缺，追求完美，在意别人看法等等的一些标签，在容易焦虑的人身上都能找到对应的特征，所以认识到这些，那么就客观地分析，意念上不断地暗示自己，当焦虑情绪来临的时候，告诉自己慢慢来，告诉自己所有你在乎的一切，远远不及你焦虑情绪所带来的伤害更大。你是继续让焦虑折磨你呢？还是彻底地解脱呢？料哪个更重要？你心里很清楚，如果你暂时不能解决焦虑情绪，那么多多练习，这是一个缓慢的过程，不要过于心急，心急你就又会陷入焦虑的心理状态中。思大，量大端

3、看到自己现在所拥有的，不要盯着已经失去或者你达不到的一切事物，多想想你现在得到的一切，包括一个健康的身体、一个幸福的家庭、一份事业等等，那么你的心理顿时也就释然了很多。焦虑的人都是忽略了现在所拥有的，而总是盯着失去的或者还设达成的一些期许上，自然就会变得闷闷不乐，心急如焚了。凡事有个“度”，适可而止即可。