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心理咨询须知

心理咨询技能:心理咨询频率和会谈时间
发表时间:2021-07-12     阅读次数:     字体:【

不同心理咨询学派对会谈的频率和会谈时间长度规定有不同,认知行为疗法的基本规定是每周进行一次会谈,每次50分钟。就心理咨询频率而言,认知行为疗法的心理咨询的基本频率是每周次,但在咨询前期可以安排每周两次甚至三次会谈,在咨询后期可以安排每两周一次会谈,甚至每月一次会谈。研究了心理咨询次数和咨询周期对咨询效果的影响,发现每周两次会谈或每周一次会谈的咨询效果相差不大每周两次会谈也不能提前多少时间结束咨询,因此,增加咨询频率的收效是有限的。

每次心理会谈的时间长度一般是50分钟,也有45分钟一次的。总体来说,认知行为疗法的心理咨询会谈要求会谈时间不宜过长。这是因为,认知行为疗法的会谈都是围绕议程进行的,会谈时间延长,处理的议程就多议程多,来访者需要完成的家庭作业就多,而来访者在一周能完成的家庭作业是有限的,故此,一次会谈处理太多的议程是无益的。另外,会谈时间延长,咨询双方的精力就会下降,影响咨询效果。

在咨询实践中,受限于时间和条件,会谈可能无法保障45分钟一次,有的精神科医生甚至探索了30分钟一次的会谈,结果发现效果也还不错。咨询时间的安排一般采取预约制。咨询前双方需要约定好具体咨询的起止时间。来访者和咨询师在约定时间之前到达咨询现场。到约定时间后开始咨询,在咨询时间截止时结束咨询。在这个规定中,有两个问题需要说明。其一,约定时间开始时才进入咨询室咨询,即使咨询双方都提前到达

咨询现场也不要提前开始咨询,也要等到到时间才咨询,如果出现咨询双方中任意一方迟到,另一方就需要在咨询室等待,待对方到达后开始咨询。其二,需要按时结束咨询。若有话题还没有讨论结束,咨询双方可以在下次会谈中继续讨论;即使来访者或咨询师还有更重要、更紧急的话题需要讨论,我们也要结束咨询,但可以提前安排下次的咨询时间;即使本次咨询开始时出现了迟到的情况,咨询也要结束。这样的规定是基于如下考虑,如果早来就可以早咨询,晚来就可以晚咨询,需要讨论的时间就多,这样做的结果就是来访者控制了咨询会谈这对心理咨询和询关系的进展是非常不利的。面且,这会涉及咨询室安排和咨询师时间安排的问题,如果随意提前或延迟咨询时间,咨询室的安排和咨询师的时间安排就会出现冲突。


 
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