当前位置:首页 > > 心理百科

心理百科

降低威胁想象
发表时间:2021-06-06     阅读次数:     字体:【

当一个人害怕遇见另外一个看起来吓人的人时,治疗师就会使用表象来阻止这一令人害怕的方面。一名女士害怕参加开庭,因为当她想象看见那些律师和其他重要人物穿着权威的制服或套装时,她感到害怕。通过想象他们穿着T恤在打

网球和马球,谈的是有趣的话题时,她就能够克服她对那些人的敬畏。一名音乐表演者相信听众们都在等着抓他有可能犯下的任何错误;他转变了这一想法,想成听众们坐在小桌旁,喝着啤酒,交谈着,而没有仔细听他的演出,而是享受着这

一普遍愉悦氛围的一部分。另外一名患者害怕他不得不参加的口语考试。他把自己想象成为一头仁慈的狮子,而考官们只是羔羊。在他的应对表象中,他看见自己向羔羊们施以仁慈,没有活吃他们。

其他应对表象也可以使用。在一个不同的案例中,患者可以带着治疗师一起想象令他们害怕的场景。例如,有名害怕到人群中的患者想象自己和治疗师一起去了购物中心,并且向治疗师描述了情形和她的感受。她首先在治疗室里面练习这一想象,描述情形时就好像治疗师和她在一起。后来,她想象自己独立完成了。当患者确实处在那个情形中时,她想象将这个场面描述给治疗师,“嗯,我感觉到紧张。现在我出门了。”等等。这对于一些患者是一个很好的演变技术,当他们想象在完成某个任务时。

 
上一篇:综合征和模式
下一篇:减少对显现出焦虑的羞耻感