Louise对她的疼痛的反应是很常见的，这同时也为其进一步的学习提供了重要的机会。在躯体扫描中的主旨包括将注意力集中在躯体感觉上。当出现强烈的感觉时，同时任务仍保持不变，仅仅是将觉知带入那个区域，尽可能地仔细的观察此时产生的躯体感觉。这样我们就采取了一种不同于以往习惯的新的姿态。太原心理咨询师成向东认为：以往一个典型的反应就是开始考虑疼痛相关的事情。这也是发生在Louise身上的事情。在回答当她注意到这些强烈的感觉时，头脑中出现哪些东西的问题，她说：“它真的很不舒服，为什么我这么紧张？为什么我什么都做不好？”在内心的独白中，实际上，Louiset已经为这种体验贴上了标签，并在努力（这种努力是可以理解的）寻找减少这种不舒适感的方法。她这么做存在的问题是，她远离了当前任务的焦点，不是去体验当前的情感，而是成为了之外的东西。开始时不舒服的感觉现在成为了工作中的压力，与其丈夫和孩子的紧张关系，而且Louise感到很奇怪，为什么自己就不能更好地处理这些问题。

不舒服感持续了多长时间，它们是一直保持不变还是随着时间的推移而有所不同的？指导者在问了诸多问题之后，引导Louise在下一次心理游移的时候，将注意力尽可能地带回到当前在躯体扫描过程中注意力集中的那一部分身体。也就是说，开始练习将她自己从繁忙的自我对白中解脱出来。我想您还记得，Louise曾报告说练习在课堂中要比在家里容易些。这是一个普遍存在的反应。也就是说，在某种意义上，人们将课堂视为“安全的天国”，这是很好的。但是由此也产生了一个有趣的向题一当条件不是如此有利的时候，你又如何进行冥想呢？