成向东，二级心理咨询师直播回答记录

现在大家来到的是太原圆成心理咨询研究中心的直播间，我叫成向东，从业20多年了。你说是什么样的动力？是考试动力还是学习动力？

·学习动力，如果你的关注点不在学习的过程，过度的关注结果、考试成绩，其实主观上是忽视学习过程的，就想省略或者是想跳过学习过程，想回避它。因为只在乎结果，过程就不重要了，所以学习没有动力了。

·第二点，如果在这个目标上要求过高，学习不仅仅体会不到快乐和兴趣，它更多地是包袱、压力。在这种情况下，不仅没有动力，反而产生一种负动力，叫厌恶，一看就头疼，一看就回避。

刚才两个原因，有时候方法用的是题海战术，说实话没有人愿意做很枯燥的事，所以没有兴趣也就没有欲望，也不关注这个事，只关注结果。所以很多学生其实挺讨厌学习的，但是他要的只是结果。

每天脑子里想结果，但是拿起书就一个字看不进去，这是一个矛盾。看不进去书，对结果来说，意识到结果越来越远，达不到自己的要求，就形成了新的痛苦的矛盾，恶性循环。越看不进去书，越焦虑越在乎结果，又意识到结果得不到越烦，过程越来越变得不重要，甚至一点都没有那种感觉，一看书就头疼。

所以要想增加学习动力，就只能是调整对学习过程的认知，尤其有关考试的一些认知，重新认识，完后再增加一些学习方面的方法，方法是提高兴趣的最好的办法。