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自我催眠术
发表时间:2020-10-14     阅读次数:     字体:【

那样兴奋、那样愉快、那样满足…8,更深层更深层的情绪放松,我越来越放松,感觉越来越好,感觉越好,就越想要放松…7,更深更深的全身放松,我越是放松,越容易达到更佳的放松,越容易清晰地回忆那个美丽的地细胞、每块肌肉都在完全地放松,好像我已经成为那个方……6,我的每安静美丽如同仙境的山村的一部分……5,每数一个数字,我就进入更深层的放松,我的感觉是如此美妙……4,当我继续向更放松深入,我更加容易回忆那次旅行的所有美好的东西,那漂亮的环境、愉快的玩耍,以及我安详、平和的心情……3,我的身心进入了完全的放松,非常放松,内心也进入完全的平和,无论我走到哪儿,我都非常平静、非常愉快、非常轻松……2,现在只尽情享受这种平静,这种轻松……1,进入了非常深非常深的放松……内心非常平静、非常平静……感觉非常轻松……非常轻松……(停顿3秒钟)“当我用一根手指触摸一个拇指,或者做一次深呼吸并想‘放松’这个词的时候,我的内心立刻会感到非常平静(用手指触摸拇指),在我任何清醒的时候,我都会感觉得到平和、镇静,能心平气和地思考问题、处理事情(停顿3秒钟)现在我的内心就如我希望的那样轻松、平静,我感觉就好像小睡了一个小时,我非常享受这段休息,非常舒适、非常美妙…醒后我将焕此时,你就可以按照我们上面介绍过的苏醒方法,从1数10,让自己慢精神奕奕慢地清醒过来。密集法人两眼正中以勇敢、自信地注视这个韦达出来。


 
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