系统脱敏疗法为临床上常用的行为治疗技术，是挖疗程序诱导病人缓慢地暴露出导致焦虑、害怕及其他强烈情绪反应的情境，并通松来对抗这种情绪状态，从而达到逐渐消除不良情绪的日的。系统脱敏疗法是由专家Woe创立的，他曾用猫做实验，将猫放在笼中，当食物出现引起猫的摄食E给予强烈电击。经多次重复后，猫产生严重的恐惧反应，并拒绝进食。最后发展及实验室内的整体环境均产生恐惧反应，即每当食物是现时，猫就同时出现想进击的两种性质对立性反应，从而形成“实验性神经症”。之后，Wole采用以下方疗。

首先在原实验环境之外，给猫呈现食物，此时猫可出现正常的摄食反应，虽有轻反应，也会因强烈的摄食动机而引起的取食反应抑制异常的恐惧反应；此后，逐步回实验环境，而一直不给予重复电击，最终可引导猫回到笼中取食而不引起恐惧反应。

统脱敏疗法的具体应用通过以上实验，Wolpe认为，一个不良反应常常是由某种特定的刺激引起的，如身的刺激诱发出一个正常的反应，那么原来的不良反应便会被抑制。因为正常反应与不是互不相容的，随着正常反应的不断强化就会削弱某特定刺激与不良反应之间的联系pe将此称为“交互抑制”，并据此提出了系统脱敏疗法，认为人和动物的肌肉放松状态焦虑的情绪状态是相互对抗的过程，一种状态的出现必然对另一种状态起抑制作用。

体在全身肌肉放松的状态下，其各种躯体生物学指标，如呼吸、心率、血压、肌电、皮电、。电等指标，都表现出与焦虑状态下完全相反的变化。据以上原理，实施心理治疗时，应个体最低程度的焦虑或恐惧反应的刺激物开始进行治疗，并给予渐进松弛训练，使个体焦虑或恐惧反应消失；然后，治疗者可向处于松弛状态下的个体呈现另一个比前一刺激点的刺激。循序渐进，最终接触最强的刺激。如果一个刺激所引起的焦虑或恐惧状态所能忍受的范围之内，经过反复呈现，个体的焦虑或恐惧反应就会消失，治疗的目标也富了。这就是系统脱敏疗法的基本原理。