复原式想象法是在心理疾病或躯体疾病的某种症状出现后，以追忆的形式回想疾病症状出现前的情景，并想象这种情景得以延续，从而达到祛除疾病的目的。例如当焦虑症出现时，立即回忆症状出现以前的轻松情景：轻松地起床，轻松地洗漱，轻松地吃饭，轻松地散步…这时神经会放松。然后再继续想象下去：轻松地与人交谈，轻松地看书…并且相信看书是不应该产生焦虑情绪的，焦虑与看书毫无关系，以后做别的事也不会产生焦虑，焦虑实际上已经消除了，现在轻松多了…想象到此，人就完全松弛了。这样焦虑症也就控制住了。

某些躯体疾病同样可以用此法予以消除。例如神经性胃痛，症状出现后，可以回忆症状出现前的胃部轻松感觉，而这种轻松感觉与自己的合理生活方式是完全一致的，现在并没有改变生活方式（如没有暴食暴饮等)，因而胃部仍然应该是轻松的。这样不断地想象，而且坚信这种想象是合理的，神经性胃痛最终就会缓解或消除。解决式想象法解决式想象法是在心理疾病或躯体疾病的症状出现后，结合自己的经验想象解除疾病的途径和方法，通过松弛的体验去消除疾病。例如当背、腰、肩、颈、四肢或头部肌肉紧张和疼痛时，就可以回想自己在什么时间、什么场合不会发生这些症状，于是就可以想象自己正处在这样的时间和场合。这样周身肌肉的紧张与疼痛感消失了，人就会感到轻松和愉快。