文学家说：“习惯决定命运。”那么，习惯是什么？习惯是长期逐渐形成的行为，其生理机制是神经活动的系统化，谓之“动力定型”，简称“动型”。习惯鲜明地体现着一个人的性格。我们教育人、塑造人的过程，实际上就是形成人的良好习惯和改变人的不良习惯的过程。改变孩子的不良习惯，可从两个方面人手：

一是改变对习惯活动的态度，使之放弃仅对自己有利或完全是想像中的那种好处；二是对引起那种习惯活动的环境刺激因素进行调整。具体方法和技术有六：一是熄灭法。如果一个人从其习惯活动中得到某种奖赏、喜悦或满足，那么，剥夺这种奖赏与满意，其不良习惯则可消除。比如，孩子为了赢得家庭的注意而哭闹，只要不加理睬，坚持不给强化，一两小时以后，他最终会停下来。几次以后，孩子就会逐步消除以哭闹来要挟家长的不良习惯。

二是强化法。即利用奖赏手段改变不良习惯。强化的作用在于改变外界刺激的原有结构，控制引起不良习惯反应的情景刺激。比如，子到了三四岁仍尿裤，可通过建立及时进厕所的奖励以改变其习微。每当孩子及时如侧，就给。定的食物或玩具奖，促使孩子恢复正常的功能。为了加强强化，可有意识地让孩子多喝饮料。使用强化法，要有一贯性，否则无效。

三是强制预防法。

即通过某种强制手段，使反应不能出现。比如，为了不使孩子吮吸手指，把他的手缠上许多绷带，使之无法把手放入口中。这种强制性的措施，有时会引起一些其它问题，所以不宜随意使用。

四是习惯重建法。即通过不断重复的活动，来建立新的习惯，纠正旧习惯。比如，每当孩子吮吸手指的时候，就要求他把手从口里拿出来，放在身后，并要他尽可能长时间地保持。这样做，也许孩子会不高兴，这不要紧，只要坚定要求，前后一致，几次以后，就能使他改变习惯；否则，难以奏效。

五是逐步消除法。

这是一种长时期的改变习惯的方法。比如，小孩偏食，他喜欢吃的采取逐步减少，而他不喜欢吃的则采取逐步增加，到一定的时候，孩子的偏食不良习惯，就会在潜移默化中得以消除。

六是直截了当法。

孩子的一些不良习惯，如边吃饭边看书之类的不良习惯，并不需要什么方法的帮助，可以直截了当地把它改正过来，即吃饭时不许看书。采用这种方法，开始时也许会感到不舒服，不习黄，但它可避免逐步消除法的长时间紧张和焦虑，并能较为有效地彻底改变旧习惯，防止半途而废。