顺其自然，忍受痛苦，为所当为，不治而治，事实为真，多做少想，是森田疗法的核心思想，也是森田疗法的方向和策略。森田疗法的治疗原则可以归结为：顺其自然，为所当为。

顺其自然人的一些情绪如焦虑、紧张是不为意识所操纵的，是自然的东西，想要彻底消除它们是不可能的，而应该顺其自然地承认它们的存在。顺其自然就是要老老实实地接受“症状”，不要把它们当作是异常的，真正认识到对它抵制、反抗或回避、压制都是徒劳的。如果感到恐惧，就让它恐惧好了；如果睡不着了，不要强求入睡，采取睡也可，不睡也可的态度。要做到顺其自然，就要认识到事物不以自己的主观愿望而转移，认识到接受症状的本来面目，不试图去控制它。要接受症状，就要认识情感活动的规律，认清精神活动的规律，认清症状形成和发展的规律，接受不安等令人厌恶的情绪情感和自身可能出现的各种想法及观念；认清主客观之间的关系，接受事物的客观规律。例如，因太在意自己的身体功能变化而自寻烦恼的患者，医生可以告诉他们心跳和紧张都是由交感神经兴奋引起的，主观地克制、消除这些生理变化反而会强烈地引起交感神经兴奋，而导致越想睡觉就越睡不着，越想缓和紧张，心跳反而越快。顺其自然并不是要对一切活动都放任自流，而是要带着症状从事正常的工作和学习活动。为了在治疗中做到顺其自然，患者不能向医生询问关于症状的情况，医生也不能答复有关症状的提问。