超觉静默疗法是通过端正姿势、调整呼吸、闭目安神、内视自已控制感觉、集中意识，进人并体验默思状态，从而摒除一切杂念，达至精神松弛，提高领悟能力和随意控制心理活动而养心祛病的一种心理治疗方法。

祖国医学认为，“心动则神不人气，默然养心。身动则气不人神凝神意形。夫采药者，采身中之药也。身中之药物，精、气、神也。采之法，谓之收拾身心，敛藏神气，心不定则神气完”。(《规中指南·采药》)“静则藏神，躁则消之”。(《素问·痹论》)静默能够蓄气养精而长神，有利于治疗某些精神疾病和躯体疾病。现代医学科学研究也表明，静默能降低体内生理激活水平，使心率、血压降低，呼吸减慢，全身精神和肌肉松弛，从而进入深度休息的状态。这时耗氧量迅速降低，超过熟睡休息的两倍。

超觉静默疗法目前已风行世界，成为人们调节心理平衡，应付现代社会的紧张生活，改善和提高机体活动能力，防止和治疗多种心理疾病和躯体疾病的简单而有效的手段。超觉静默疗法须空腹进行，一般每天两次，每次15~20分钟，选择安静的房间。