14岁的安娜正在科学课上观看影片，突然间，她于始产生一种奇怪的感觉。她的耳朵似乎被棉花塞住了视线开始变得十分模糊。她感到很冷，却突然大量地士汗，同时感到了无原因的极度恐惧。她的心跳开始加速突然觉得自己就要死了。坐在她身后的朋友看到她变得面色苍白，问她发生了什么事，但安娜一句话也说不出来。她正处在恐慌的状态中，失去了行动能力。安娜的朋友吸引了老师的注意，老师做出了让安娜过去的手势虽然她之前发誓说自己动不了，但还是站起来走到了老师身边，一切马上恢复了正常。

安娜的经历是惊恐发作（panic attack)的经典症状，突然间极度的惊恐发作伴随着身体上的许多症状：心跳加速、呼吸急促、“灵魂出窍”的感觉、迟钝的听觉和视觉、出汗以及口干。许多惊恐发作的人都认为这是心脏病发作，在感受到恐慌的同时也能感受到疼痛，但这些症状其实是由恐慌而非急性身体疾病造成的。在心理上，惊恐发作的个体处在一种恐惧的状态中，认为死亡就要来临，还有很多人感受到了逃跑的需要。惊恐发作会毫无征兆地突然发生。虽然有些惊恐发作可以持续半小时之久，一些只会持续几分钟，但大部分发作在10~15分钟内会达到峰值。惊恐发作并非反常的事，尤其是对青春期少女和年轻的成年女性来说。研究者发现，吸烟极大地增加了青少年和年轻成年人惊恐发作的风险。不管发作时的年

14岁的安娜正在科学课上观看影片，突然间，她于始产生一种奇怪的感觉。她的耳朵似乎被棉花塞住了视线开始变得十分模糊。她感到很冷，却突然大量地士汗，同时感到了无原因的极度恐惧。她的心跳开始加速突然觉得自己就要死了。坐在她身后的朋友看到她变得面色苍白，问她发生了什么事，但安娜一句话也说不出来。她正处在恐慌的状态中，失去了行动能力。安娜的朋友吸引了老师的注意，老师做出了让安娜过去的手势虽然她之前发誓说自己动不了，但还是站起来走到了老

师身边，一切马上恢复了正常。安娜的经历是惊恐发作（panic attack)的经典症状，突然间极度的惊恐发作伴随着身体上的许多症状：心跳加速、呼吸急促、“灵魂出窍”的感觉、迟钝的听觉和视觉、出汗以及口干。许多惊恐发作的人都认为这是心脏病发作，在感受到恐慌的同时也能感受到疼痛，但这些症状其实是由恐慌而非急性身体疾病造成的。在心理上，惊恐发作的个体处在一种恐惧的状态中，认为死亡就要来临，还有很多人感受到了逃跑的需要。惊恐发作会毫无征兆地突然发生。虽然有些惊恐发作可以持续半小时之久，一些只会持续几分钟，但大部分发作在10~15分钟内会达到峰值。惊恐发作并非反常的事，尤其是对青春期少女和年轻的成年女性来说。研究者发现，吸烟极大地增加了青少年和年轻成年人惊恐发作的风险。不管发作时的年