一个好心态的培养其买很简单，只要我们方法得当即可。下面就是心理学专

家给出的几点方法，我们不妨一试：

（1）养成拍照片的习惯。如果有经济能力的话，让自己拥有一款心仪的相机，然后用相机拍下身边的一些人和事。比如春日窗外那片色彩缤纷的野花，邻家嬉戏的孩子，朋友欢天喜地的婚礼现场…将这些生活中极易消逝的美好用相机记录下来，当你在某个闲暇时候整理照片时，你会发现生活中的每个细节都是种美好的回忆，这样自然会养成一个好的生活心态。

（2）定期写邮件。和相识多年，但是相距甚远的朋友，定期以邮件的方式保持联络。不必探讨多么深奥的人生哲理，更不必去炫耀各自取得的辉煌。只是随笔写来，谈一些最近的生活琐事，聊聊最近的工作烦恼，等等，这也算是给心情放个假。通过与朋友通邮件，给心情做个梳理，抛掉烦恼的琐事，重拾昔日的友情，这便是写邮件的目的所在。通过定期给自己梳理心情，心态自然会好，心态好了，生活也自然会好。

（3）定期游泳。游泳是一项益处多多的运动，不但可以帮助我们塑造优美

的形体，还可以帮助我们摆脱烦恼，舒展身心。一个人去游泳，让柔软的池水包围身体，尽情去感受一番水的柔情。通过定期游泳，在锻炼我们身体的同时，也释放了坏心情，减掉了身上的重压。因此，这也是有助于我们培养良好心态的一个方法。

太原心理咨询师；

僵一个人心情的好坏决定着他的思维及行动，所以当你发现自己更容易受到情绪定律的影响时，就要培养一颗平和的心，学会控制自己的情绪。