那么，我们应该如何去加重自己心理天平上心理补偿呢？

首先，要有正确的自我评价。情绪是伴随着自我评价与需求的满足状态而变化的。所以，人们要学会随时正确地评价自己。有的青少年就是由于某些需求得不到满足，得不到肯定的自我评价，加上未能进行必要的反思、调整自我要求与客观现实之间的距离，因而始终处于郁闷或怨恨状态，其至悲观厌世，最后走上绝路。由此可见，人一定要学会正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己，不要为之过于遗憾。生活中处处有遗憾，也处处有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说：“人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。”从这种意义上来说，没有遗憾的生活，才是人生最大的遗憾。

为了能有自知之明，人们需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，得到他人的指导和帮助，是人们求得心理补偿的有效手段。

其次，必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有七情六欲，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。不理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好像这样就能摆脱痛苦。其实这往往是白费时间，现实还是现实。明智的人勇于承认与面对现实，既不幻想挫折和苦恼会突然消失，也不追悔当初该如何，而是认为人生中本就会有很多不如意，并非是老天跟自己过不去。这样，挫折带来的心理压力就会减轻，从而能够使自己尽快平静下来，客观地对事情作出分析，总结经验教训，积极寻求解决的办法。

再次，在挫折面前要适当进行心理调节，这有助于我们在逆境中进行心理补偿。例如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；若被人误解或诽谤，不妨想想“在骂声中成长”的道理。最后，在做心理补偿时也要注意，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者，往往是对自已的缺点和错误最无情的批判者，也是敢于严格要求自己的进取者和乐于向自我挑战的人。