不会无端焦虑的人不会有意地区分“公”和“私”的不管是工作还是休息，他们都不会强行改变自己的思想和情感，只会随着当下自己的心意而变化。其实，如果非要将“公”和“私”划清界限，反而会起到反作用。其原因就是，当我矿们有意识地想要从工作状态中脱离出来的时候，下意识中就更加强调了工作这件事，特别是那些越想把工作和生活分开，觉得“休息日就一定要休息”的人，下意识的作用就会越强烈。其实，因为不能把工作和生活区分开而感到压力这件事本身，只能说是本末倒置。正因为想要在公和私之间划出一道清晰的分界线，所以减时江作的起始点感到非常大的压力，故而觉得星期一很我觉得、这和人们对冥想的误解有相似之处。很多人都黑暗”。

以为，冥想就是“进人无的境界”“什么都不要想”，其实这是不正确的。所谓的冥想，并不是让人什么都不想，而是静静地看着一幅幅画面出现在脑海中，如同看走马灯一般，不要对其进行评价、只是看着就好。

这和如何度过工作日和休息日有异曲同工之处。不要在休息日的时候强迫自己“一定不要想工作的事衡”，如果头脑中浮现出跟工作相关的小点子或者是烦心的事情，随它去就好啦。如果非抱着把这些事情从大脑清除的念头，这本身就会给自己带来非常大的压力。