思维阻断技术人即是思想者，也是行动者，所以我们可以通过改变我们的思想，从而改善我们应对世界的方式。有些抑郁症患者整天躺在床上，盯着天花板，脑子里充满各种消极的想法。如：一个抑郁的家庭主妇可能认为自己没有任何的价值，甚至认为自已连买菜做饭都做不好；而一个抑郁的学生可能认为自己脑子很笨，根本就不是学习的料。那么，面对这样的患者，回避或中断他们的消极想法对抑郁症的康复有非常重大的作用。

本文介绍一种简单适用的方法一思维阻断技术。思维阻断疗法又称思维控制疗法。它是一种治疗强迫性思维的技术，对于改变抑郁症患者的消极思维也有较好的效果。在患者想象其强迫性思维或消极想法的过程中，通过外部控制的手段，人断其思维，经过多次重复使其不良症状消失。思维阻断疗法的理论假设是：如果人的外在行为能通过抑制来加以阻止，那么，内隐的行为也能通过抑制来阻止。对于抑郁症患者来说，当他出现消极性思维，如认为自己很无能、很笨，什么事情也做不好，甚至出现自杀性思维时，可以尝试通过外部控制的方式，人为地阻卫这种思维。