痛苦是有价值的，它能深刻地改变人的生活模式，常说江山易改本性难移，但这些痛苦：不稳定的工作、欠款、中度抑郁症、社交恐惧症......这些可以促使你发生改变。

山西心理咨询专家成向东：想说下抑郁，它只是情绪陷入了抑郁漩涡中，透过适合的方法是可以“拔”出来的。抑郁情绪不断在低落和平和间转换，情绪也是不断变化、变化的，相信你也有体会，即便你正在被抑郁症困扰，你的抑郁情绪并不是一直跌落在谷底的，它也会有起伏。其他的难处也是如此，你只是身处其中，在目前的认知中感到无力，很累，但请相信，还是有办法的，通过痛苦可以发生改变，这需要勇气和耐心、以及相信，试着改变吧，变得不一样。