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情绪压力管理

每当你受委屈时,你是怎么发泄的?
发表时间:2020-03-29     阅读次数:     字体:【

将自己内心的委屈和别人说道说道。最直接的发泄对象就是找那个给你造成委屈的人,向他发泄比像谁都有用。可以去做一些放松自己心情的一些事情,比如可以做一些听听音乐,看看电影。可以找一些比较靠谱的朋友,一起去一些娱乐场所,唱唱歌,跳跳舞。这样一来,身体疲惫的时候,就会转移走自己的一些情绪。如果条件允许不会产生坏的影响的话,可以给当事人当面解释和说清楚。如果一时间缓解或者释放不了,我们可以第一时间做好发泄的准备,大胆勇敢的哭出来。哭过之后好好的睡一觉,相信第二天又是一个治愈力满分的。

 
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