焦虑与恐惧的不同在于，恐惧让你知道自己害怕什么，但焦虑却十分弥散，说不清楚心里面的担心究竟是什么，感觉是碎片化的。碎片化的感觉如果无法凝聚，就很难去转化——或者用人们常用的词:解决。必须凝聚成为比较清晰的感觉，比如恐惧比如抑郁比如沉重和无力…才有可能去转化。所以，除非忍住这种焦虑的仿佛内心有蚂蚁在爬的感觉，当然这很痛苦。因为痛苦人们很容易逃避，比如做点什么事情去分心，但那样没有用。