要克服社交恐惧症,首先要战胜的是自己。要知道,没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处,不要无限夸大别人的优点,扩大自己的缺点。不必仰望别人,只要努力,你也可以很优秀。克服了自卑心理,就会增加交往的欲望。 其次,勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做,就有做好的机会。比如学游泳,下过几次水,就不那么可怕了。可以给自己定一个计划,先和熟悉的人交谈,然后循序渐进,最后达到和陌生人交谈的水平。

太原心理医生建议：1.不必担忧被人讨厌。大多数交谈都是从琐碎而平凡的事情开始的。琐碎的谈话使我们感到轻松。 2.如果你不知道说什么,让你的眼睛接触对方的眼睛,并露出微笑。 3.提出一个问题,听取答复,接着提出另一个问题,使谈话继续进行。 4.别戴过紧的腰带或领带,别穿高跟鞋或者使你出汗的织物。 5.抬起你的头,挺起你的胸,进行深呼吸,这是你感到放松的途径。 6.要懂得,如果其他人不与你说话,不是他们不喜欢你。他们是喜欢你的,但过于羞怯,不能主动开始交谈。 7.请记住,没有人知道你的心里在想什么,我们的内心世界全都是隐蔽的。