没有什么“方法”让一个拖延的人一下子就不拖延了，除非自己真的不想拖延了。如果真的真的不想拖延了，那么就去做就是了，哪里还需要什么方法。“拖延”，就是等在那里，等待不用做任务就可以消失或者得以解决，这本身是一个依赖的状态，所以为什么到最后一刻就会做了呢，因为确定没有人可依赖了；这同时还是一个冲突状态，脑子里知道这事必须得做，但是心里面又不想做，说明不是很确定到底为什么要做这件事，并不明确事情的意义，那么有可能是别人的愿望不是自己的，可是自己的愿望究竟是什么又不知道，就卡在那里了。