多交一些朋友，当然不是狐朋狗友，是有积极向上、正能量的朋友。一是能够多多与人接触交流，二是能够有更多的机会外出，改善一下生活环境，有利于放松心情。本身的负面情绪又会随着外部环境慢慢减少，患者就可以变回以前那个充满正能量的自己了，重新燃起对生活的热情与自信。
多多阅读一些开阔眼界的书籍是一个不错的选择，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学，包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
亦或者是做一些冥想，冥想对于安定身心、镇静精神是一种很好的方式。现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。