在事后进行检讨，选择合适的情绪，这是一级预防。如何在负面情绪出现时校正自己的情绪，用的是现场抽离法，这是二级预防。如何将某个良好的情绪持久保持，我们用的是转换法，这是三级预防。一个情绪运用不当而带来损失的例子：何勇在一家ＩＴ公司市场部工作。当时他的职务是市场部经理，他经常责备员工，对员工发脾气。最后，他和员工的关系很紧张，整个工作气氛很压抑。
因此，有很多员工辞职，现在何勇自己也非常后悔。第一个方式———如何在负面情绪发生后进行检讨。通过检讨，你会发现自己的错误，以便日后再有同样的事情出现时，你可以选择正确的方式，从而起到预防的作用。找出不好的经验。像我们举例中所讲的情况，何勇经常责备员工，对员工发脾气，结果弄的大家的关系很紧张，员工觉得工作不开心，有很多员工辞职，他自己也挺后悔。确定你想要的结果。像我们举例中所讲的情况，何勇责备员工，其实是想让他们努力工作，但他没有用正确的方法去做。
选择情绪。想像自己又重新回到当时的环境中，看到市场部的同事们都在工作，何勇又看到了很多问题。于是，他又在责备他们，听到他们在竭尽全力地找借口反驳自己，何勇觉得很生气。但是，他同时想到了自己的目的，所以，很清楚地意识到自己应该首先平复自己的情绪。
因为他知道，只有选择平和的情绪状态，才会对自己、员工及公司都有帮助。未来模拟。如果何勇在同样的状况出现时，能够平静下来，多些微笑，对员工非常友善，就能够彼此心平气和地看问题，那么，大家相处也就会很融洽，公司的业绩也就自然地好起来了。