焦虑症的主要原因是害怕。害怕还未发生的事，害怕失败，所以十分焦虑。比如明天要考试，那么今晚一定会想入非非没睡不着觉。明明还没考试，大脑中就预想出了一万种失败的可能，考砸，被老师家长骂，被人嘲笑......解决焦虑最好的办法就是去做那些让你焦虑的事情。你焦虑，是因为心里没底，但刚你亲手去做了，那么自己有几斤几两就清楚了。

抑郁症主要原因是内心的负能量积攒过多，又无从发泄。主要与童年不良的生活环境有关。抑郁症不是一朝一夕就能形成的，抑郁发作必然是长期经受身心创伤导致的。然后以一些应激性事件为导火索，在某个平常的日子一触即发。