在目前的生活中，你所拥有的很大程度上是你自己思想的结果。如果想自我蜕变，从改变你的注意力和信念开始。

有一种看法是把人的蜕变看成是人一种内在的能力，可以创造更多的幸福和人生的意义，而这些都是本性使然。更具体地说，它是一种有意识地思考自我和人生的方式，推动你学习和拓展爱自我、爱人生的能力，从而在推进过程中改变自我和幸福水平以及意义。

你可能知道，也可能不知道到，意识中存在着信仰体系，而你在这个基础上创造了自我实相。如果要认识你自己就是要认识这种创造的力量的本质。大多数由你感官收集的信息都是被你的大脑自动“编辑”过的，这有赖于你认为的关于自我和世界的信仰，而这种信仰形成了图景，与你所坚持相信的世界观相一致。

试着考虑你的眼睛盲点。此处位于视网膜的中央，有视神经连接。你眼睛的这一块是看不到任何东西，但你的大脑会从先有的经验或信仰上抽取期望的假设，然后自动编制成一幅虚构的图景。催眠同样给了我们一些提示，我们绝大多数的“实相”创造于我们的内在，而并不是来自我们大多数人相信的“外界”。

这些例子说明了，当你改变了一个或者多个关于对你来说是真实的最基本的假设，你的人生体验也会发生变化。这就是你思想的力量，依据你的信仰来改变你的实相。

这并不是说，你就应该去获得另一种实相，而完全忽略这可能带给你的意义。人们往往倾向于选择一种他们“认为”他们想要的实相，这可能说明为什么不符合他们潜意识中的重要指示的理由（不管是因为独特的个人，还是因为一段有意义的关系，等等）。

关键是要认识到，你自己如何看待生命、自我和他人，这些远比别人怎么看你重要的多——而且用新的方式看待你的生命、幸福和关系仅一步之遥。解决方案却不是从一种受限的实相跳到另一种。那样永远无法感受你渴望知道的个人和关系的幸福。解决方案应该是要意识到自己是一个决策者，是一个由内而外人生体验的创造者，在这个过程中，甚至会意识到至少在一段时间内你正在选择让你退缩的狭隘信念。（矛盾的是，情绪状态是可以接受，它是最佳变革的一个必要的补充。）

当你意识到什么东西是你真的、真的、真的想要的时候，你就应该追问自己这背后隐藏着什么目的和理由，要知道指向你梦想的路最让人惊讶，甚至会奇迹般地落到某个地方。在这过程中你最重要的任务是以你内在的热情为伍，在这些直观的提示上采取行动。你的行动会让你成功。建议是：让行动扎根在内心深处、你的潜意识层，而往往这一层面的东西超出了你的心智所能理解的范围。

问题在于，大多数人对于作为独立的个人他们究竟是谁，是什么让他们成为人类等问题的认识相当肤浅。当然，意识到这个问题存在的普遍性也很重要，因为我们建立的社会让我们作为一个整体去采纳一种价值观，但这种价值观剥夺我们追求能给我们力量的东西的权利，即，基于缺失人性的信条上证明自我的价值，而这些信条能让我们远离爱所带来的痛，优秀对抗卑劣，正确对抗错误，于是我们关键的关系转变成了“有输有赢”的竞赛。

我们是谁？我们能真正了解什么？这些真相都已经迷失在这些价值观中，让人渐失人性远甚于它所带来的意义。

你能够改变你古老的、能激活恐惧的信仰体系，这并不遥远。

你在潜意识中相信的“永远”或者“永不”成为这，或成为那，或者成为能够证明你价值的人，从这些相信中觉醒才是真正的解决之道。要知道你有权利脱离像你的（他人的）法官和陪审团一样的思考和行动，解放自己，取而代之是作为自己生活和关系的主宰、创造者和决策者的身份来思考自己。当然，你根本不需要跑到世界的另一边来发现这种觉醒。你只需要打开自己的心灵，接受你真正的自己。停止躲藏，停止让你和他人隐藏自我的行为——判断，严厉地批评，责骂，责备等等。当你认识到你真正的自己……进入你的内心，你会发现在任何时刻你一直处在你最渴望创造的那种状态。

那么是关于什么的变革呢？这是关于做出一个满是激情的承诺，然后谨慎地练习——你时刻做出抉择的力量。这也是关于明确自己想要什么，和学习如何从一而终地保持精力充沛和积极进取。