抑郁确实会让人的意志力变得薄弱，然而就在如漫漫长夜般的因境里，我们是否可以完全放弃意志上的坚持呢？显然不是的。抑郁者可能经常会听到这样的话：“你总是这样逃避下去并不是办法，无论怎样痛苦都得面对现实。”的确，当我们在遇到麻烦的时候，痛苦和不安对身心的折磨确实是不断增加的。但是随着它渐渐到达巅峰期，这种痛苦感也会慢慢开始走下坡路。就像一个人在痛苦中登顶之后，他会发现“原来最难也不过此”，此后会慢慢接受并习惯这种感觉，并且不会在它面前落败了。而如果在还没达到峰顶时就开始退缩，那么在心里只会留下一个“果然限可怕”的印象，这种经验会长久地留在我们的内心，并且难以消散。在这个过程中，保留自己残存的一点意志力还是很有必要的。当你经受过之前认为自己无法承受的痛苦之后，再度回头来看，其实都不过是一抹烟云。如果觉得自己很难坚特下去，不纺在（国示自己“这种状态只要过了巅峰期就不成问题了”而研究同样也证明，这个方法对于一些难以治愈的战争后心创伤有着更为显著的效果。大致操作过程是这样的：让受到伤人回到当时事发的地点接受治疗，并且回忆当时的场景。虽然当事人确实会感到极大的痛苦，但是如果坚持住，就会发现自己新可以承受了，情绪也会渐渐变得稳定下来。但是这种方法必须有专型人员的协助指导，而且不适合在受伤害者事发不久时进行，否则圈容易导致病情的恶化。我们在日常生活中不妨使用它来消除内心的恐慌。比如有些人害怕暄器拥挤的场合，在其中会感到恐惧和不安，甚至会感到呼级国难、心悸等，如果这时因为不适便匆匆退出，那么，这种症状显然以改善：假如凭借最后的一点意志力忍耐一个小时，等到恐惧的峰过去之后，就会发现自己反而能比较平静地待在这样的场合了.

因此，在尤为限难的时候，我们不要放弃意志的最后一点力量物都可能会让你说得与人交际变得闲难，但是假如你能试图思多加练习，那么慢慢就会习惯这种状况，抑郁程度也会得到减密使用这种方法的同时、还必孩注意的一点就是要雷序角进、温免突物边到2到上阳面计自已急速道生，产生“再也不整管式“的智法、那背线通得其反了，同时，要相信这种配是有息义的。国继所制角发着现肤，面千以是被动。机械地大单爱