人生肯定不会一帆风顺，心情也会随着我们的成长而变换，心情不好的时候，我们经常会没很丧，于是我们要开始学会控制自己的心情，比如说我们可以创建自己的“快乐书”或“快乐盒子”。用快乐的回忆填满它，比如照片和纪念品，就像一张最喜欢的音乐会的票根。把你喜欢的励志名言印到书或盒子里。包括一份感恩清单或日记，以及你觉得安慰的东西。例如，你的盒子里可以有一本有趣的书，一些糖果，一个漂亮的杯子和一盒茶。当你情绪激动时，拿出你的书或盒子。翻翻看，看看以前的回忆，快乐时光，心情就会好很多，给予自己希望。