生活中有时会遇到不顺心的事，这个时候需要我们转移注意力，换换环境。

比如说到户外去走走，看看蓝天，看看花草，如果没有这个条件，那就站起来看看窗外，深呼吸几次，让心情放松一下，不再执着于眼前的事情。

当然，除了这些常规的方法，我有一个对调整自己心情比较有效的方法，我在心情不好的时候会用到。

这个方法就是自我催眠，让自己进入到一种暂时忽略感情的“理性人”或者说叫“机器人”的状态。

你可以一直暗示自己说，“我是一个机器人，现在没有感情，只要完成设定的工作就好，不要想其他的。”

虽然这样描述起来有点幼稚，但是对我还是挺有效的，希望也能够帮到你。