我是一个不自信的人，为什么不自信呢，因为我的声音。由于小时候爱哭，哭坏了声带，所以声线从小就很粗，从小时候开始就被嘲笑像个男生。上了高中之后，自己经常会听到别人背后偷偷议论自己的声音，因为自卑，所以每次上课回答问题因为紧张声音就会颤抖。到了大学以后，因为见得人多了，参加的活动多了，这种紧张感依然存在，仿佛挥之不去的阴影。在我的内心深处，有一个声音一直在贬低我，你又丑又胖声音还难听，又没有才华，而且做什么事情都坚持不下来，简直一无是处……我现在唯一能做的就是坚持运动，坚持锻炼，坚持做些自己认为难以坚持的事情，可是那个声音还是没有停下来，有什么好办法可以让我找回自信吗?

太原圆成心理咨询师太原心理医生：首先自己不要给自己太大的心理压力，觉得自己遇到了这些就像走到了绝路，这个世界上有好多会和你遇到一样问题的人，你不是孤独的，一切都会变好的。多走走，经历经历，你会发现这世界上不仅有独特的声音，还有很多稀奇古怪的人。坦然接受自己，你觉得自己太不好可能是由于你心里认为的好的标准太高，并不是一般普通人的标准，如果是这样可以多多和一些很普通的人比较比较，即使是真的不好，那又怎么样呢，才华可以培养，胖可以减肥，这个过程是肉体上的痛苦精神上的快乐，而且你一直坚持运动，这是很多人做不到的。其实只要有变好的希望，你会不由自主朝着希望走，这样你就能改变那个一直贬低你的声音了。还有紧张感，这个紧张感每个人或多或少都会有，不影响你正常交流就留着他，不一定是不好的东西。