太原心理咨询师：爱情里没有值不值得，只有重不重要。有的人会说，我凭什么要这么做啊！我对他来说，都不重要了，所以他对我也不要那么重要。无论你内心有多么强烈的不平衡，你还是无法做这样的选择，他对你重不重要，不是由你理智说了算了，在你的感觉里早已有了一切。你也可能会很愤怒，愤怒他为什么要这样糟蹋你的感情，愤怒自己为什么不能把他看得不重要。你还可能有各种强烈的情绪反应，这都没有关系。

相反，你一点都不需要压抑自己的感受，你可以生气、可以抱怨、可以愤怒、还可以恨，充分接纳这些感受存在，都是为了帮助自己更好地走下去。接受一段感情对自己是重要的，你需要为此花一些时间，不是因为他现在对你还有多么重要，而是这对于你自己很重要，所以你需要留给自己充分的时间来哀悼一份失去的情感。无论在这个过程，谁站在理智的角度告诉你要冷静，你都可以充耳不闻。因为，你会好起来的，只是现在没有什么比充分接纳这段关系带给自己的复杂感受更重要。

太原心理咨询师认为：大多数的人，要走出一段情感的伤，都会经历一个哀悼的过程：从否认、愤怒，到讨价还价，再到消沉，最后接受。一开始，你会不相信，你或许会觉得你们一定有什么误会，他说的不是真的，你会骗自己说他会回来的，如果你在经历这个阶段，说明你正在经历“否认”，哀悼过程已经开始了。接下来，你终究会发现，现实不是自己想的那样，你虽然很害怕，但是会越来越接近真相。当你真正碰触到真相的时刻，你的内心一定会有非常激烈的反应，你会很愤怒，非常不甘心，内心总是想到“凭什么”，你可能想用各种手段去对付他、辱骂他、诅咒他。

再往后，你可能会有一些松动，想象如果他回头，自己会不会原谅他？也可能会想跟对方谈一谈，希望还有一些机会。你会陷入一种假象当中，如果怎样就怎样，如果他怎样我会怎样。这时候，你就进入了讨价还价的阶段。再接着往后，无论你做什么都没用时，到触及到真正的接受之前，你可能会万念俱灰，十分消沉。似乎人生没有希望了，未来也没有希望了，再也找不到更好的人了，显然这些都不是真的，但是当时的你，就是会这么想。这就到了消沉的阶段。

最后，你会接受的。接受你已经失去了一段感情，也接受似乎还有一些感觉在开始升起，人生也没有想象的那么绝望，你又开始有了一点点力气去生活了。这意味着你完成了一次情感哀悼的过程，即便就像“大病初愈”的人一样虚弱，但你终于挺过来了。这些过程，每个人经历都会不一样，有的长有的短，有的很激烈有的却平静，但无论如何，我们都需要接受自己所呈现的哀悼方式和过程。

如果你了解了整个哀悼的过程，你会明白：常常一个好的开始，看起来也不是怎么完美的，甚至在理智里感觉是不应该存在，却是对我们十分重要的。