现代社会中，许多人认为在感到焦虑时，通过转移注意力、进行运动、观看电影、聆听音乐或开展一次旅行，可以有效地排解烦躁的情绪。然而，事实是否真的如此呢？实际上，这些做法仅能暂时缓解焦虑，并不能从根本上解决问题。假设你明天需要在一个重要的场合进行演讲，尽管你已将稿件背得滚瓜烂熟，但仍然深感焦虑。为了放松心情，你特地到附近影院观看了一场惊险刺激的电影。在观影过程中，你的确暂时忘记了明天的演讲，但是，从电影院出来后，明天的演讲便会浮现在你脑海，令你焦虑万分。这时你 会发现，看电影并不能真正缓解你的焦虑。 当你为某件事感到焦虑时，通过另一件事情来转移注意力，只能暂时缓解焦虑情绪。事后，你依然会感到焦虑，因为你所担忧的事情仍然存在。