凌晨两点，整个城市都安静下来。

唯独你的脑子却还不断地呈现杂乱的思绪﹐开会、付款、裁员、、、。

你数羊数到几千只，却越数越清醒。

听着助眠音乐，反而被声音弄得心烦意乱。

这个时候﹐你就会开始在心里责怪自己：

唉！为什么别人倒头就能睡，我就是不行？

我今年七十一岁了。

在这四十二年的心理咨询生涯里，

这样的叹气，我听过太多太多了。

很多人以为睡不着只是因为压力大，或者身体出了什么毛病。

可是从催眠心理学的角度来看，事情恐怕没有那么简单。

有时候，不是你没有睡意。

而是你身体里的旧记忆，它不肯交班。

它固执地觉得，现在还不是安全的时候，它必须替你继续站岗。

【咨询室的故事1：那个不敢睡的小孩】

我的咨询室里，曾来过一位林女士。父母亲离异﹐在单亲家庭中长大。

她被失眠长年折磨着﹐尤其最近3年失眠特别严重。

白天，她可是雷厉风行的女强人，带团队、开大单，样样精通。

可是一到了晚上躺在床上，她就像换了一个人，整个人紧绷得像拉满的弓。

在一次深度的咨询中，

我带领着她跟随着记忆，回到了六岁那年的一个的深夜。

那时候，父母在客厅里砸东西、摔碗筷，吵得惊天动地。

弱小的她，一个人躲在漆黑的被窝里，浑身发抖，一动也不敢动。

就在那时候，她心里冒出了一个念头：

“如果我这个时候睡着了，这个家可能就没了。”

这句带着恐惧的话，在她的身体里悄悄隐藏了四十几年。

白天的她是无所不能的大人；

可是到了夜里，那个六岁的小女孩就会醒来，警惕地在黑暗中站岗。

她不是不想睡，她是不敢睡。

她怕一闭眼，现有的幸福就会像当年一样消失。

【咨询室的故事2：那个不能停的男人】

还有一位陈先生，五十多岁，是位成功的生意人。

他来找我的时候，每天只能勉强睡三个小时。

他说，每当他躺下去，脑子里就开始疯狂地跑出明天的账目：

哪笔款项要收，哪个人要去见，哪个环节可能会出问题。

他试过喝酒，试过吃药，通通没用。

在咨询的流动中，他看到了一幅很久远的画面。

小时候家里很穷，家中有五个孩子，他是老大。

他的父亲总是早出晚归，回到家一定是满脸疲惫。

在八岁那年，父亲临出门前拍了拍他的肩膀说了一句话：

“你是老大，你要看好这个家。”

这句话，成了他个性里的隐形绳索，他记了一辈子。

从那之后，他一直在努力的「尽本分」看好这个家。

「

长大后再把这个「尽本分」延伸到他经营的公司，

看好公司，照顾好员工，关照好生活里的每一个人。

他唯独，没有好好的看待他自己。

他不敢睡，是因为在那个身体的本能反应「尽本分」。

因此﹐每一个夜晚他都带着紧绷的心情就寝。

他觉得：“只要我一合眼就无法「尽本分」，一切都会垮掉。”

我看着他，用温和的声音问他：

“你父亲当年说那句话的时候，你几岁？”

他说：“八岁。”

我轻声对他说：“一个八岁的孩子，真的能看好一个家吗？

现在的你已经长大了，以你现在的能力与资源﹐已经能够「尽好本分了」﹐那个八岁的小孩，早该让他下班了。”

他没有说话。

大滴大滴的眼泪，就这么流了下来。

【今晚如果又醒了】

失眠绝对不是天生的﹐睡眠也从来不是强迫出来的﹐。

你越是跟自己较劲，身体的警报系统就会拉得越响。

催眠咨询要做的，不是让你忘记过去。

而是帮你把这些藏在心里深处的旧账找出来，轻轻抚平它﹐与它和平相处。

同时让你的身体重新明白：“此时此刻，你是绝对安全的。”

今晚如果你又是醒着，请先别骂自己。

试着把双手轻轻叠在心口上。

去抱抱那个在深夜里还不敢睡、替你站岗的「内在小孩」。

在心里温柔地对它说一句：

“我知道你还在，别怕，现在我已经长大成年了。

我在这里守护着，你可以安心去睡了。”

有时候，人要先被自己接住了，睡意才敢安心地回来。

如果你也深陷在周而复始的失眠与内耗里，

怎么绕都绕不出来，请您一定要联系专业心理疏导人员﹐

把那些困住你的隐形绳索，一根一根温柔地解开。

千万不要自己一人苦苦地撑着。