“最近忙什么？”“瞎忙！”你跟朋友见面时是否也有这样的寒暄？之前搜狐网健康频道、某大型网站进行的一项1500余人参加的网络调查显示，三分之一的人觉得自己在“瞎忙”。

职场中“瞎忙族”分为两种：一种是职场压力太大，闲下来就焦虑，不怕忙，就怕无事可做，认为忙着才能得到上级的赏识，所以没事找事的忙以此寻求心理安慰，是假忙。另一种是真忙，但是“忙”的效率不高，没明确的时间规划，身兼数职，被各种事务缠身，每天忙得晕头转向，但最终对工作的实际意义不大。

建议应该学着把自己从忙碌中解脱出来，生活得有张有弛、快乐充实，才能事半功倍。具体如下：

1.活用“死时间”。以半小时为单位列一个详细的时间表，了解自己一天的时间是如何花掉的，并分析总结哪些时间段被白白浪费，成了莫名溜走的“死时间”。将这些时间用来做一些琐碎的小事，比如打电话、填单据、回复邮件等。

2.不要到处“救火”。以要事为先，将一天的事务列表，然后用80%的时间先做既紧急又重要的事，其次做重要的事。

3.一次只专心做一件事。用最快的速度完成，之后立刻进入下一项工作，不要许多事情同时处理。

4.学会说“不”。明确自己的职业规划和核心价值观；尊重内心的感受，不攀比，不被别人的评判标准“绑架”；对别人提出的要求懂得适当拒绝，学会放弃。

5.每天有1个小时不使用电子设备。