成向东，国家二级心理咨询师。

程老师，好多人都在网上进行一些小测试，觉得自己病了就会焦虑、抑郁，延伸出很多其他的情绪。这就是他们网络上的第一步，先给你测，给上你几道题，最多五道题，十道题自测。暗示你已经有问题了，顺着他们的往下走，你已经焦虑了、担心了。

下一步该怎么样学习？很多走下去的人自以为是心理上面有所减速了，心里非常懂的时候，其实已经入了他们的坑了。自问一下，是不是感觉自己心理学懂吗？懂了很多，因为查了很多，查的越多，答的题越多，看的越多，坑入的越深。等觉得自己就是一个心理学高手的时候，做实了，已经在坑的最底下了，不容易再出来了。

应该怎么办？可能有关于身体方面的东西贩卖焦虑的文章都是这样的，给了你一些东西，识别一下，不要草率的把自己简单的让几个问题定性了，贴个标签。所以那些贴标签的都是营销号，简单测试贴上，并没有注意到了应该去哪了。这种东西全是让你入坑的，看的多了就成了入坑的老手了，爬不出来了。