"暴露疗法"分为实景暴露和想象暴露，在不给患者进行放松训练的前提下，让患者直接进入最恐惧，焦虑的情境中，以直面的方式迅速校正病人对恐怖，焦虑的错误认识，并消除习惯性逃避行为。实景暴露是指直接将习惯性逃避者带人他所畏惧的情境中，重新建立对所畏惧事物的认知；想象暴露是指让习惯性逃避者想象使他恐惧的场面，同时，心理医生反复讲述其中令他恐惧的细节，加重他的焦虑感，一旦他想象中的结果没有发生，焦虑情绪就会自动消退。

人们有时候会将"暴露疗法"与"脱敏疗法"相比较，脱敏疗法是从放松的状态逐渐引人产生焦虑的对象，思想或情景，从最小的恐惧心理开始，是由缓至急的过程，而暴露疗法采取直接面对恐惧情景。

当然，暴露疗法也可以采取激进或渐进方法。激进疗法中，可能让习惯性逃避者每两小时就暴露于恐惧场景中一次，渐进疗法面对痛苦刺激的时间则较短。两者的区别主要体现在时间长短与施行频率上。

太原心理咨询师总结："暴露疗法"的基本原则就是消除恐惧者与恐惧点之间的条件性联系，然后靠自己慢慢走出心理障碍。