网友来信：

我母亲在世的时候，为了缓和关系，我一次次讨好家人，假装对别人非常好，"包容"他们的种种"不是"，但这样做，真的难为自己，我每天忍气吞声，心在滴血。

母亲去世后，我突然明白，我之所以忍受他们，说明我无法接受他们，我的心胸狭隘，缺乏宽容的心。我以为如此讨好家人，她们肯定会等价回报，但事实上不是这样。我更加不安，总以为他们不知好歹。现在想来，我的心思全被人家看穿了，怪不得别人不以为然，无动于衷。

其实你的真心假心，别人一眼就能看出来，只是我自己不知道罢了。我虽然选择放过别人，但不是出于我的本意，因为我不能放过自己。我的内心很想发怒，却被我一次次压抑。我总是劝自己放过别人，而代价是以自己的躯体做防御，伤害的还是我自己。怪不得我的情绪低落，精神不振，身体软绵无力。

也许有人会问：越王勾践被吴王夫差残酷地折磨，依然百般献媚讨好吴王，而吴王为何却没有看透越王的虚情假意?勾践讨好吴王后，过后不会因自己卑微讨好夫差而自责，因为他是发自内心想讨好吴王，这样才能取得夫差的信任，放他回国。所以越王心甘情愿这样做，不会压抑自己的内心。果真，勾践的真心诚意最终赢得了吴王的信任，没有杀他，还让他回国继续做越王。

然而，讨好家人，我只会自责，更加难过，因为这不是我的本意，我只是想换取他们的友好态度。而且每次讨好后，我都会伤心难过，恨自己的命怎么这么苦?如果多几个兄弟，自己就不至于这么委曲求全......所以我心不甘，情不愿，压抑自己的内心，假装示好，当然结果也适得其反，反而让家人更加恼怒。

当你要选择放过别人之前，一定要先放过自己。不管自己有什么错，首先接纳存在的一切。比如来自内心的不好想法，愤怒的冲动，我们都必

须允许，宽容和放过，而不是遏制或排斥，否则问题会更严重。就如从正面堵截黄河一样，容易导致洪水泛滥，酿成灾难。

同样，来自外界的伤害，比如受到别人的藐视，嘲讽或打击，或曾经犯下的错，我们也要放过和原谅自己，因为发生了的就是历史，历史是不能倒流的，痛苦是难免的，存在就是合理的。只有学会先爱自己，放过自己，才有实力爱别人，放过别人。如果连自己都不爱，连自己都不能宽容，还谈什么大度地去宽容别人?即使你逼着自己宽容别人，结果也会适得其反。只有接纳，放过自己，内心才会真正坦然和自在，别人也会真正放过你。

太原心理咨询师成向东老师提醒大家：只有先修好自己，放过自己，才能改变世界。只有先学好本事，你才有能力去帮助人。只有学会爱自己，才有资格爱人。你连自己都不爱了，自己都没能力了，怎么有资格去爱别人?即使你表现出了爱，也是言不由衷，不是发自内心的，而是看不惯别人，想改变别人，生怕别人给你带来麻烦。