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情绪压力管理

制止冲动的方法
发表时间:2026-02-22     阅读次数:     字体:【

在非洲草原上,野马被吸血编蝠攻击的事情时有发生。这些蝙蝠看准马腿后,俯冲下去,用锋利的牙齿迅速刺破野马的腿,然后用尖尖的嘴吸血。野马无论怎么反抗,都无于事。蝙蝠可以从容地吸附在野马身上,直到吸饱喝足,才满意地飞走。暴怒的野马则常常在蹦跳、狂奔、流血中迎接死神的到来。

事实上,野马也不一定非死不可。动物学家们研究发现,吸血蝙蝠所吸的血量是微不足道的,根本没有造成致命伤害,

导致野马死亡的真正“凶手”是它暴怒的性格。它的愤怒让自己失去控制,最后在恐惧和疲惫的裹挟下流血而死。如果我们遇事不能镇定自若,而是像野马一样暴怒、自乱阵脚,就很有可能自取灭亡。〈三国演义)中的刘备、关羽、张飞桃园结义,感情深厚。通过不断努力,他们在乱世中开辟出一方天地,拥有了自己的武装力量,事业蒸蒸日上。可是,从关羽大意失荆州开始,这份事业就开始走下坡路。先是关羽大意失了荆州,然后“败走麦城”被吴国袭杀:后来,张飞因为暴怒,酒后被部下暗杀,最后,刘备为给兄弟报仇发兵攻吴,结果惨败,病死在白帝城。这一连串的“倒霉事”都与三兄弟遇事不能很好地控制自己的情绪有关。关羽性情刚烈、疾恶如仇、刚愎自用,谁的意见也听不进去,这为他的失败埋下了伏笔:张飞为关羽报仇心切,情绪失控,鞭答下属,之后被部将杀害;稳重的刘备在痛失关羽和张飞后,他不顾诸葛亮等人的苦苦规劝,执意伐吴,最后也落得个惨败的下场。当一个人不能控制自己的情绪,心态变得浮躁,行为变得冲动时,命运就会像被推倒的多米诺骨牌一样,坏事连着坏事,霉运接着霉运。

在这个充满矛盾的世界上生活,生命中有喜有愁也是件正常的事情。然而,无论是从生理健康还是心理健康来讲,碰到困难就大发脾气是有百害而无一利的。


 
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