当患者知道自己有抑郁倾向后，就会好奇地琢磨它，就如孙悟空见到“紧箍咒”，觉得好奇，不经意地套在自己头上，结果越摘越紧。患者总想摆脱抑郁而又摆脱不了，发展到今天的地步。这才开始后悔，总想倒回到当初什么都不知的“糊徐”状态。他们总是说：假如不知道自己曾经有过伤痛，假如能把过去忘掉就好了。是啊，如能忘掉伤心的过去，你的抑郁就好了，但这样的想法实在太天真了。要知道，人脑一旦建立起来的记忆或联系是终生有效的。不管你愿意还是不愿意，都是如此。有些事似乎被我们忘掉了，其实不是忘掉，而是没有在大脑里浮现出来而已。只要别人提起，还是能回忆出来。何况多年为之苦恼，与之斗争的“大事”怎么能忘掉呢？如若真的把自己的心理问题彻底忘掉了，说明你的大脑出了毛病，那才是真的灾难呢。任何事情，一旦知道了，就永远不能倒回到从前不知道的状态中。

不管怎么说，认识的人和不认识的人还是不一样的。抑郁症患者知道自己有创伤记忆，从“不知”到“知道”就是比正常人“前进”了一步。既然前进了一步就永远退不回去了。所谓“永远退不回去了”，并不是说抑郁症永远好不了，而是说永远不能再退回到“不知”的状态了。怎么办？总不能止步不前，坐以待毙吧。那就再前进一步！即通过对抑郁问题的再认知，来解脱心理束缚。