在我们的生活中，有这样一类人，他们常常表现出卑微落魄的姿态，也正因自卑心作祟，所以他们在人际交往时无法克服恐惧的情绪。他们在与人交流的时候，不敢用平等的心态面对对方，看上去唯唯诺诺。这样的姿态，很容易被人醮不起，而别人的鄙视、嘲讽、打压和欺凌会加剧他们的恐惧情绪，从而致使他们更加不敢与人交往，至此形成一种恶性循环。

很多人之所以有恐惧心理，就是自己的自卑心理在作祟。在与他人的交往中，也许别人根本没有看不起你，而是你自己

在贬低自己。这些人的恐惧来源于不自信，他们认为自己有满身的缺点和毛病，是一个不幸的人，绝不可能取得其他人所能

取得的成就。在自卑心理的驱动下，他们就会因为自我贬低而产生恐惧。

有一只黄鹂鸟，它生着一副极好的歌喉，但就是胆子小，不敢在大家面前放声唱歌。黄鹂鸟也知道自己的缺点，于是便去寻找有学问的伙伴，向它们求教如何才能把胆子练大。黄鹂鸟先后找了老乌龟、猫头鹰、长颈鹿，甚至找到了老松鼠。每个伙伴都让它先唱一首歌来听听，然后再告诉它办法。为了找到变得胆大的办法，黄鹂鸟在每个伙伴面前都唱了一首歌。当它找到老松鼠的时候，它已经可以当着所有伙伴的面唱歌而没有丝毫胆怯了，于是老松鼠对它说：“你已经找到了把胆子练大的方法了。”这个故事所说的其实就是一种自信。黄鹏鸟虽有一副好歌喉，但因缺乏自信，所以在当众表演这件事情上总是有一些恐惧情绪。当它找到了自信后，不仅敢唱，还得到了动物们的喜欢和尊重。

自卑本身是一个贬义词，但从心理学的角度去看，自卑也是有正能量的。所以，心理学家阿德勒将这种自卑特性称为

“对优越感的追求”。表面看来，自卑的负面体验是痛苦的，但从另外一个角度来说，适度的自卑本身也是一种激励，可以转化为一种动力，促使个体更加完美。阿德勒在幼儿时期曾患有佝偻病，不仅身材矮小，还经历口吃、行动不便等身体方面的障碍。然而，幼年时期遭受的种种不平与歧视，成了他成长的磨炼，也成了他立志行医的契机。他以自己的自卑感为出发点，扩及人类可能普遍具有自卑感，以此奠定了学术的基础。换句话说，阿德勒将自卑感升华为对学问的好奇。自卑和自信一样，都是有能量的，关键是看你怎么引导和运用它。在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。