忌妒是一种正常的情感体验，指的是由于察觉他人所拥有的某种事物或成就，从而产生的一种不满、怨恨的情感或心理状态。忌妒常常出现在与他人的比较中，当一个人意识到别人拥有自己所期望却尚未得到的东西时，会产生敌意或怨恨的感受，甚至认为他人的成功反衬了自己的失败。心理学家弗洛伊德认为，忌妒心理的产生，源自在个体的潜意识中出现了自己应该与相似的人取得类似成就的错觉。一旦对方超越了自己，理想与现实不一致而导致的心理落差就会格外明显，于是，不满和怨恨的情绪就此产生。如果对方的能力不如我们，甚至经常向我们寻求帮助，一旦对方取得一定成就，我们的忌妒感会更为强烈。这种因主观的不公平感而产生的忌妒会让我们完全忽略对方不为人知的努力和付出。

忌妒之所以今人感到痛苦，是因为个体在相互比较的过程中被怨恨和敌意占据了大部分情绪。当出现忌妒的心理时，你会通过打击对方令自己显得更为成功，这时，你的认知能力就只能帮助你收集更多关于对方的负面信息，以帮助你打压对方。但这样的忌妒会让人迷失方向，最终坠入深渊。有一只老鹰忌妒另一只比它飞得更高的老鹰，于是，它找到一个猎人，希望他能够将那只老鹰射下来。猎人答应了它的请求，但是需要它给自己一根羽毛用来制作箭。忌妒的老鹰立刻从自己的身上拔下了一根羽毛，交给了猎人。但是，天空上的那只老鹰飞得太高，猎人的箭只飞到一半就掉下来了。他再次向忌妒的老鹰讨要羽毛，老鹰为了发泄内心的怨恨，就又拔下了一根羽毛。但是，猎人还是没能射下那只老鹰。

一次又一次的失败，忌妒的老鹰身上再也没有羽毛可以拔了，也再也飞不起来了。于是，猎人将它抓住，对它说：“算了，既然你已经飞不起来了，那我就抓你好了。”但是，忌妒情绪并非是完全负面的。心理学家通过对忌妒进行深人研究后发现，忌妒对自我成长有着重要的促进作用。

从心理学角度分析，忌妒是人类与生俱来的一种倾向和能力。在长期的生存发展过程中，人类需要通过获得足够的资源来维持生存和繁衍后代，而资源的获取便涉及了竞争，人类需要通过观察竞争对手的表现，来判断自己获取资源的概率。因此，这种与他人比较的心理在长期的进化中被保留了下来。

忌妒他人，证明了自已对变得优秀的渴望。因为，没有人会去忌妒一个各个方面都不如自己的人。所以，我们需要调整自已的忌妒，心理，将注意力转移到自身能力的提升上，就如英国哲学家罗素所说：“在难免产生炉忌的地方，必须用它去刺激自己的努力，而不阻挠对方的努力。"”古雅典有一位雄辩家，叫德摩斯梯尼。童年时，他非常美慕和忌炉站在演讲台上滔滔不绝演讲的雄辩家。于是，他便立志成为一名雄辩家，可是他从小就有口吃的毛病，但他没有因为自身的缺陷而自暴自弃，因理想与现实间的差距而妄自菲薄，而是相信自己一定能成功。

他为了使自己的声音变得洪亮，每天早晨对着大海大声朗读；为了纠正自己的口吃，每天含着小石子说话；为了增加肺活量，他坚持每天爬山。经过不懈努力，他终于成了一位赫赫有名的雄辩家。

想要合理利用自己的忌妒心理，我们首先要清楚自己忌妒的究竟是什么。如果你忌妒别人天生的优势，比如出身、身高等，无异于庸人自扰，与其感到羞耻并加以掩饰，不妨坦然面对，接受自己无法改变的不可控因素。如果你忌妒别人后天的成就，就需要以对方为目标，将忌妒转化为动力，努力超越别人。

而将.忌妒转化为动力的前提，就是需要承认自己的忌炉心理。很多人不愿承认自己忌妒他人，是因为在他们眼中，承认忌妒就意味着承认自己的脆弱，但是这只是一种正常的心理反应。所以，当你因他人取得某项成就而心生怨恨时，你就需要意识到自已只是产生了忌妒心理，并接受忌妒所带来的负面情绪。

太原圆成心理咨询研究中心心理咨询师成向东：与其将自身精力浪费在诅咒别人“爬得越高，摔得越惨”，不如将注意力转移到自身所拥有的天赋和资源上。你会忌妒，是因为你察觉到了自己与对方在能力或其他方面存在差距，而不断地努力提升自己才能缩小你们之间的差距。忌妒就像一匹野马，如果你对它放任不管，终有一天你会被它掀翻倒地，摔得头破血流。如果你学会了如何驾驭它，就会快马加鞭地到达成功的目的地。