在生活中，很多人 被各种事情所逼迫，感叹深陷其中的无能为力。然而，仔细想一想，那些让你无法可解的困境，究竟真是绝境，还是我们自己制造出来的幻境?

太原心理咨询师提示：让我们来分析一下，那些困扰你的无助究竟都是些什么?

(1)渴望去做看来永远无法做到的事。

(2)害怕做那些不可能做到的事会伤害到自己或招来旁人的嘲讽和批评。

(3)觉得自己没有办法把往日的不愉快一一忘掉，然而回忆却常令人黯然神伤，但无论如何，一切都已经过去了，再怎么样也于事无补。

(4)没有办法知道他(她)在想些什么，因为怕他(或她)误解、多心，如果惹他(她)生气就惨了。

(5)没有能力去管教孩子，好好和他讲道理他不听，打他又怕伤害他。

(6)很希望拥有一段奇妙而美好的情感，却没有办法让自己有多付出一些的热忱和勇气，因为害怕遭到对方的拒绝，徒劳地让自己伤心难过。

从这些无助中，你看到了什么?实质上，所有这些“没有办法”“没有能力”，其中的真相，都是不愿意尽自己的努力去改变你所谓的无助状态。这种“我无能为力-我不愿”的行为模式，使你表现出来的和你心中真正想要的完全逆向而行，这只会使你一而再，再而三地感到无助，从而使你自己深陷心灵的囚笼，痛苦而不能自拔。