在众多导致抑郁的因素中，压力排名第一。纵观许多抑郁症患者的经历，都有在生命中曾经背负沉重压力的过程。他们无从释放压力，一旦压力大到不能承受时，精神世界最终就会轰然坍塌，整个人都被抑郁压垮。“压力（应激）”一词，在医学上指“当身体受到某种外在刺激时，精神与身体两方面都表现出的异常状态”，当然也包括我们的身体应对刺激时表现出的反应。假如我们的身体能够从容自如地应对来自各方面的压力，当然就会保持在一个健康的状态。但是假如不能处理好这些压力，很多时候就会给抑郁症造成可乘之机。

压力分为身体压力和精神压力，但是我们平时所说的压力一般指精神压力。另外，按照生存的积极作用来划分，压力又可以分为正面压力和负面压力。身体压力很容易区分正面和负面，但精神压力则难以区分正面和负面。比如，在工作中得到晋升固然是好事，但是从另一个角度来说也会给人带来更大的压力。太原心理医生：正因为精神压力的分界线如此模树，而负面压力会引起抑郁，所以很多时候我们看似是正面压力的情况实际上很有可能转化为负面压力，而且会因人而异。如果发现压力已经有转向负面的趋势，那么我门就必须及时缓解与清除压力。