有些人会因为做着自己讨厌的工作而情绪低落，进而陷入抑郁，这是比较常见的现象。但是也有一部分人，他们觉得工作很快乐，即便牺牲休息时间也会拼命工作。虽然他们看起来快乐并充实，但是长期过度地工作会使他们积累疲劳，而抑郁也会在不知不觉中俏然入侵。而且这些人去医院看病时，医生问起他们最近是否压力过大，他们多半会回答“我没什么压力”或者“我工作得很快乐”等。当被问及是否很忙时，你会发现他们几乎都在承担着超量的工作，但他们自己丝毫不认为这是压力，这是因为缺乏休息而导致的

抑郁有时很难被意识到。劳逸结合无疑是预防抑郁极为重要的措施。无论这份工作你是否喜欢，都不要让工作侵占你休息的时间，否则，如果只因为自己高涨的积极性而忽略了休息，那么可能会因为自己不易发觉抑郁而延误治疗，结果就得不偿失了。太原圆成心理咨询研究中心心理咨询师给出测试如下：如果出现以下这些表现，那么你很有可能是过劳了。

(1)时常莫名其妙地忧虑或害怕。

(2)动作的灵敏度和准确度下降。

(3)时常疲惫，并且记忆力下降。

(4)琐碎小事也会动怒。

(5)总是郁郁寡欢，缺少兴致。

(6)很难忍受拥挤或喧哗。

(7)需要减缓速度才能避免出错。

(8)失眠或者睡眠变浅。

(9)对于领导的指令经常理解错误。雪

(10)起床后就精神不振或疲倦。

以上这些表现，就是在提醒你：你应该休息一下了。

关于如何平衡工作和休息，心理学家们给出了以下几个具体建议。