太原圆成心理咨询师谈：被父母忽视或缺乏爱的人在成年后可能会在内心中感到一种缺失的感觉，他们可能会试图通过寻找和建立亲密关系来填补这种缺失的感觉。这种情况下，他们可能会在婚姻、友情和亲密关系中寻求这种缺失的爱。然而，这种寻求可能会导致很多问题，例如情感依赖、不健康的亲密关系、人际关系问题等。

1.曾经接到一个女性来访者，她很困惑，为什么她永远是两性关系中被抛弃的那个人。经过了解后发现，她建立的两性关系模式是很特别的——首先，她会通过展现性感来吸引男性，然后在关系中，以一卑微的方式，拉近与对方的距离。而且她想追求的男性，基本上都是年龄偏大，有家庭的人，这就导致她总是会成为别人的第三者。她渴望从成熟男性身上获得很多的爱，甚至会想介入到对方的家庭里去，但每次最终的结果，都是男人选择离她而去，留她自己独自痛苦忧伤。她不懂为什么那么努力地去讨好对方，换来的结果都是被对方抛弃。

2.另一个咨询案例是一位男性来访者，他和女友是异地恋，女友对他总是黏着自己表示很不舒服，两人之间经常会有一些小摩擦。他工资不高，但很会给女友花钱，甚至于自己都快没有生活费了，他这样的付出，换来的是女友最终离去，他很痛苦，为什么女友不肯回头呢?他跟我诉说的时候，他反复地说“我们也有好的时候啊，就在去年……”我能发现他有明显的强迫，内心十分焦虑，他放不下前女友，他告诉我他想找她，哪怕被骂也要去求复合。前女友确实骂过他，越骂他，他越觉得前女友对他还是有感情，他死追着不放，他那种压迫感让我感觉到有一种病态的执着。后来我经过了解知道了他的家庭情况，他的妈妈在他很小的时候就去世了，他与父亲的关系又不是很融洽，他的生命中极需要一位女性来填补他内心对母爱的空白。可是这种心愿之强烈，让他的前女友感到窒息，他害怕一旦错过了这份爱情，可能他以后都会得不到母爱了。

3.再说回到第一个案例，这个女生为什么会跟男性建立这样的关系，而且一直深陷其中，走不出来呢?经过访谈了解到，她内心极度缺乏父爱。因此她潜意识里一直想在成熟男性身上寻找父爱。而且不止这样简单，她一方面想得到父爱，另一方面又想去回馈这份爱。在她的家庭里，妈妈是强势，爸爸是弱势的，当妈妈去打骂她的时候，爸爸没有能力保护她，但爸爸会找个理由解释说，是因为你的妈妈，我才无法跟你亲近。这就让她形成了一个假设，如果没有妈妈，我肯定是可以与爸爸亲近的。所以她会同情和可怜爸爸，但她自己又对爱是匮乏的，所以当她长大后，看到男人们被妻子或女朋友搞得不开心时，她会自然地注意他们，希望能帮助他们，给他们快乐。但是我刚才说了她内心对于爱是匮乏的，所以当她与男人建立了亲密关系后，就会缠着男人，把男人搞得很烦。甚至她还想介入男人的家庭里，男人只是想玩玩，并不会给她什么保障，所以她就这样被抛弃了。我们当然可以评论这些男人是渣男，但我想说的重点是，她只有通过先爱自己，而不是去从别人那里得到爱，她才能成长。而那个男生是内心深处对于母爱的匮乏，使得他十分珍惜这来之不易的爱情，哪怕女朋友已经很反感他，他依然执着不放，不仅他痛苦，女朋友也不好受。

我们很多人表面上看上去很正常的，但是一旦深入了解以后就会知道很多人内心是带着伤的，要么是父爱缺失，要么是母爱缺失。你身边有没有这样的人，他们不知道冷热，身体不敏感，吃饭睡觉不定点?你去了解就会知道，他们在小的时候很少得到妈妈细心的照顾。很多人反对早恋，可是为什么早恋会发生呢?想想在一个温暖和谐的家庭里，孩子早恋的概率有多大呢?他、她在父母这儿已经获得了足够的爱，不必要再去向外人那里获得。往往被父母呵护地很好的人，对他人也是一种体贴和照顾，在进入亲密关系中也不会一味索取的。在爱情里总想索取的人，是童年缺少父母的疼爱，而且很想把那些爱找回来，但需要承认的是，那些爱，我们找不回来。如果我们一直执着于找回失去的爱，这会导致我们在和异性之间的相处中，出现比较混乱的情况，因为这其实是一种刻舟求剑的方式。身份认同感，安全感和与异性相处的关系的方式，这三点其实是父母要给到孩子身上的，但很多父母其实根本意识不到。但那也不能责怪父母了，我们需要先好好爱自己。所以，当我们发现自己好像又把亲密关系的另一半，当成了自己想象中的父亲或母亲时，我们就需要重新审视自己的这段亲密关系。

在头脑中要把一些不合理的期待切断，让自己不再处于一个渴望被父母疼爱的状态中。你真正寻找的不是曾经缺失的爱，而是你要先成为你自己的父母，去好好地滋养你内心，问问自己需要什么，然后通过自我满足的方式，去好好地爱自己。不再外求，不再靠别人来填补你内心的空洞，你要先把那个空洞补上。告诉自己，你已经成长了，已经变得足够好了，只是还需要一些时间和耐心，去让自己的心灵更丰富，人格更完善。假以时日，你就会变得焕然一新，相信当你开始爱自己，也会有人来爱你，而那时的爱，你们都不会是互相索取，而是互相温暖互相扶持，两个人一起更好的成长。

以下是一些建议：接受自己的过去：首先要明白，自己没有被好好爱过，并不代表自己不值得被爱。接受过去的经历，并寻找自我价值的来源，可以帮助缓解这种内心的缺失感。

建立健康的自我价值：建立积极的自我形象和自尊心是重要的，可以通过自我肯定和自我认可来达到。通过追求自己感兴趣的事情、学习新技能和体验新事物等方式来提高自己的自信心和自尊心。

寻找爱与支持：寻找可以提供情感支持的人，例如朋友、配偶、亲戚等，并建立健康的亲密关系。这需要建立信任、尊重和彼此支持的基础。

寻求专业帮助：如果以上方法并不能有效地缓解内心的缺失感，那么可以寻求专业帮助，例如心理治疗、咨询等。

总之，对于那些感到内心缺失的人，寻找自我价值、建立健康的亲密关系和寻求专业帮助是缓解这种情况的重要方法。