失控的情绪，就像一只藏在内心的隐形怪兽。若它不被看见，你永远会处在随时爆发的边缘，情感、工作、生活岌岌可危。心理咨询师分享过一个来访者案例：青青平时看起来斯文安静，但一被否定就会控制不住暴怒。有一次，她和男朋友去买车，她看上了一款外观漂亮的，但是男朋友更喜欢实用的，觉得她选的这款油耗太大，就给否定了。明明是很普通一次分歧，却一下子激怒了青青。在回家的路上，男朋友专注开车，青青在旁边不断责骂，吵到最激烈的时候，她甚至想打开车门跳车，把男朋友吓坏了。到家之后，两人爆发更大的冲突，男朋友受不了这样的“情绪炸弹”，提出了分手。失去了男朋友，青青也很苦恼：我到底怎么了？

1.看不见的伤口，伤你最深。任何表面行为的背后，都有深层的心理原因。在咨询师一步步的引导下，青青说出了内心真正的感受：原来，小时候的她，还是一个开朗活泼的小女孩，但她的母亲经常动不动就打压，否定她提出的一切主意，无论她有多努力，做得多好，母亲都贬低，给她的心灵留下了隐性创伤。成年后，“否定”就成了青青的“情绪按钮”，只要遇到类似的事情，幼年被责骂，被打压的恐慌就会在不知不觉中被激发出来。只不过，儿时的她只能忍声吞气，而成年的她通过愤怒、向对方宣泄情绪来捂住这道伤疤。表面上看，青青生气是因为男友否定她，深层次的来源，却是小时候母亲对她的打压式教育。生活中很多人都像青青一样，表面上回避创伤记忆，结果却不断在爱情、工作、生活中被“唤醒”甚至影响，活在绝望、恐惧和痛苦之中。心理学上有个词，叫“潜在心理创伤”，指成长过程中，那些看似平常、甚至毫不起眼的事情，却在无形中带给你的伤害。这种创伤，不像创伤应激障碍（PTSD）那么严重，却也更普遍。它就藏在你潜意识的某个角落里，操控你的行为，让你的生活陷入一种莫名的怪圈。大部分创伤会随时间流逝掉，但有一部分创伤，无论时间过多久，它还是会在那个地方，成为怪兽，慢慢吞噬你的能量，形成心理阴影，影响我们的人格，甚至命运。或许，你也曾有过类似的经历，却不知道行为背后的原因：明明平时情绪很稳定，却总是被他人的一句否定而暴跳如雷；明明很想靠近爱人，却下意识害怕对方靠近，害怕亲密关系；明明想把事情做好，却害怕做决定，老是纠结，拖拉……被内心潜在的创伤影响而不自知的你，该如何自我疗愈，走出阴影？

2.心理创伤的背后藏着你未被满足的需求。诗人鲁米曾说，伤口是光进入你内心的地方。潜在的创伤，在你看不见它的时候，固然是一个伤口，但在你看见它的时候，也正是你读懂自己内心的时候。从心理学的角度看，每种创伤背后，都藏着你内心深处未被满足的心理需求：害怕被人否定，是因为你希望能被肯定，看到自己的价值； 害怕亲密关系，是因为你渴望找到一个能够信任的人，才交出真心； 害怕做决定，总是纠结，是因为你追求极致的完美，不能接受瑕疵……只有看清那些不起眼、却一次次让你生活停滞不前的创伤，满足需求，才能疗愈自己，而这也是自我觉察的开始，或许它会让你的生活开启全新的可能。

3.受过伤害，就要痛苦一辈子吗？创伤后，如何自我修复？心理学有研究统计，全世界大约有80%的人，会在一生中遭遇至少1次重大的创伤事件。很多人都经历过创伤，面对它，我们只能逼着自己忘记，或者笑着为自己舔伤，然而，却终其一生，都难以逃开它带给我们的巨大伤害。一个曾经受伤的人，难道真的只能在心理阴影中度过一生吗？走出创伤，其实并没有那么难。“一个人心理的伤与身体伤口感染相似，有的表面上看似愈合，却在深层形成一个感染灶，日常相安无事，但在某种刺激下可能出血、发炎、化脓。”有的人一直停滞在创伤里，是因为他们没有完成这个过程，重新体验创伤事件的过程太痛苦，他们会被卡在某个阶段。认识和体验症状背后的情感、愿望和创伤经历，重新理解创伤，才是真正疗愈的方法。

理解这些创伤背后对大脑的影响，会给心理干预和治疗打开一扇新大门，让我们专注于将负责自我调节、自我感知和自我意识的大脑部分重新激活，获得修复和成长。