看看自己是否有以下特征，答案为“是”得2分：“否”得0分“偶尔”得1分。

1.平时不知为什么总觉得心烦意乱，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力，焦虑烦躁。

4.经常早醒1~2小时，醒后很难再入睡。

5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

6,读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默寡言。

8.有时感到很多事情不称心，无端发火。二

9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。乙

10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的兴趣，郁郁寡欢。

11,老师讲的概念，常常听不懂，有时懂得快，忘得也快。

12遇到问题常常举棋不定，犹豫再三。2

13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。

2

15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

19.自己瞧不起自己，觉得别人总是在嘲笑自己。①2

20.喜欢跟比自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。

22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。

23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。

24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。

25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。

26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。

27.在黑夜中行走或独自在家时有恐惧感。

28.一旦离开父母，心里就不踏实。

29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。

30,担心是否锁门和关火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。月

31,站在经常有人自杀的场所，如悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。

32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患同病。

33.对特定的事物，如交通工具（电车，公共汽车等人尖状

物及白色墙壁等稍微有些奇怪的东西有恐惧倾向。

34.经常怀疑自己发育不良。

35.一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。

36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。

37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。

38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。

39.经常有离家出走或脱离集体的想法。

40.感到内心的痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。答案

(1)得分：0~8分：心理非常健康，请你放心。

(2)得分：9~16分：大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师、朋友或同学聊聊。

(3)得分17~30分：你在心理方面有了一些强迫，应采取适当的方法进行调适，或找心理铺导老师帮助你。