太原圆成心理咨询师：

(1)清楚自己到底需要什么，不需要什么。搞清楚这个问题你才能初步解脱。

(2)不要把简单的事情复杂化。很多事情原来很简单，都是被自己搞复杂了。一心想在别心目中留下一个完美无缺的印象，这怎么可能呢？别人怎么看你，那是他的事。尽管有些人对你很重要，但如果表现不当，很可能会越表现越糟糕。你就是你自己，做真实的自己，不要太过于追求完美。

(3)活自己的就行，别管别人怎么想。

大家都在做自己的事情，你也把注意力放在这些事上吧，不要总惦记着别人怎么评价你。你把事情做好了，大家自然会用欣赏的目光注视你；你整天在一些无关痛痒的小事上纠缠不清，只能是作茧自缚。在别人心目中，我们并没有自己想象得那么重要，我们也许有些顾影自怜和自作多情了吧。

(4)人是活的，是有主动性、能动性的。你需要主动去寻找快乐，主动去做你能做的事情，对于不喜欢的人，不喜欢的环境，那就暂时避开吧